Hamburguesas de Pavo Asiaticas

hamburguesas de pavoIncreible receta de hamburguesas de pavo asiaticas. Rapidas, deliciosas y abundantes.

Incrementa a su sobresaliente sabor todo el poder para quemar grasa que continen sus ingredientes.

Esta receta de hamburguesas de pavo “asiaticas”, cuentan con solo 3.97 gramos de grasa. Fantasticas, deliciosas y quema grasa.

Una gran opcion para degustar sabores increibles y comer saludable.

Pruebalas Hoy, Manos a la obra!

TIP 1

RECUERDA: Puedes compartir esta receta con tus amistades haciendo click en tu red social favorita. Quizas alguien que conozcas la este necesitando!

Ingredientes (3 porciones)

• Carne de pavo molida: 400 gr.
• Pimiento verde picadisimo: 2 cucharadas
• Perejil picadisimo: 3 cucharadas
• Ajo (solo aplastados): 2 dientes.
• Cebolla picada: 1/4 de taza.
• Jengibre (rallado): 1 cucharada
• Salsa Worcestershire: 2 cucharadas
• Salsa de soya: 1 cucharada
• Agua: 1 cucharada.
• Sal y pimienta: a gusto (pero medido!)

TIP 2

La salsa Worcestershire […]se elabora con base en vinagre, melaza, jarabe de maíz, agua, chilli o pimentón, salsa soja, tamarindo, anchoas, cebollas, chalotas, clavo de olor y ajo. Se considera un reforzador del sabor empleado en diversos platos[…] Cita:Wikipedia.com

Para estas hamburguesas de pavo asiaticas necesitaremos:

Utensillos a utilizar

1 Tazon bien grande.
1 Spray anti-adherente
1 Sarten.

Hamburguesas de Pavo Asiaticas

Preparacion:

I. Pica bien pequeno la cebolla, el pimiento y el perejil. Luego aplasta las dos cabezas de ajo y ralla un poco de jengibre. Dejalo a un lado.
II. Toma un tazon grande y coloca la carne de pavo molida.
III. Incorpora sobre la carne de pavo la cebolla, el pimiento y el peregil; el ajo y el jengibre.
IV. Agregale las salsa de Soya y Worcestershire. Luego el agua, sal y pimienta.
V. Con las mano limpias, combina presionando y mezclando hasta que quede homogeneo.
VI. Ahora divide en 3 porciones iguales y forma 3 tortas de 2cm de grosor como hamburguesas.
VII. Toma una sartén y rocía con spray anti-adherente para evitar que nuestras hamburguesas de pavo se peguen.
VIII. Calienta la sarte a fuego alto y cuando este bien caliente reduce un poco la intensidad de la llama (solo un poco!)
XI. Coloca nuestras deliciosas hamburguesas de pavo dentro de la sarten caliente y cocinalas durante 5 minutos. Luego voltealas. Mantenlas en el fuego otros 5 minutos (hasta que estén bien cocidas).

Tabla Nutricional

Por Porción esta receta contiene:

Calorías: 183
Proteínas: 32.7g
Carbohidratos: 3.97g
Grasas: 3.97g
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